防跌還能這樣玩！民雄衛生所推「歡唱+運動」 專家傳授長輩保命絕招

跌倒是高齡長輩常見且危險的健康問題，為降低長者跌倒風險並照顧心理健康，民雄鄉衛生所於14日舉辦一場結合「長者防跌衛教」與「音樂歌唱紓壓」的特色活動，不僅傳授實用的防跌技巧，更透過歡唱互動，讓長輩在輕鬆的氛圍中學習如何守護自身健康。

專家傳授防跌秘訣 居家環境大檢視

預防跌倒不能只靠小心，從日常生活細節做起才是關鍵。活動中，民雄鄉衛生所護理師陳美如詳細解說了長者常見的跌倒危險因子，包含居家環境雜物、地面濕滑與照明不足等問題；她也提醒長輩外出應穿著防滑鞋，起身與行走時務必放慢速度。對此，民雄鄉衛生所主任曾玉枝進一步建議，家屬應定期檢視居家環境，保持走道暢通並加強浴廁防滑，同時鼓勵長者養成規律運動習慣，透過簡單的肌力與平衡訓練，有效降低跌倒機率。

9月心理健康月 歡唱紓壓更樂活

除了身體的防護，心理健康同樣重要。適逢9月心理健康月，衛生所特別邀請國立中正大學教授盧鴻毅來到現場，帶領長輩們一起歡唱。透過熟悉的旋律與趣味的互動拍手，活動現場充滿歡笑聲，不僅活絡了長者的身心，也大幅增進了社區人際互動與社會參與感。

身心健康雙管齊下 打造高齡友善社區

針對此次活動，衛生局長趙紋華強調，心理健康與身體防護就像是高齡健康的兩隻翅膀，兩者缺一不可。未來，各鄉鎮市衛生所將持續推動更多元、豐富的健康促進活動，鼓勵長者走出家門、培養興趣，讓健康真正融入日常生活，享受快樂又安心的樂齡時光。