告別腰痠背痛！李科永圖書館免費講座教你「消除痠痛DIY」

現代人生活離不開3C產品，加上長時間久坐或久站，許多民眾常飽受肩頸僵硬、腰痠背痛及慢性疲勞等問題困擾。為了幫助大家告別這些因姿勢不良引起的身體不適，臺北市李科永紀念圖書館將於8月22日（週六）下午2點至4點，在B2會議廳舉辦「緩解疲勞不求人〜消除痠痛DIY」市民生活講座，邀請大家一起找回健康。

專業教練親授 從根本改善痠痛

本次講座特別邀請AFAA國際體適能墊上核心專業教練李棟樑老師主講。李棟樑老師將帶領民眾深入了解造成痠痛的真正成因，並教導日常生活中正確的站姿、坐姿、走姿以及搬運重物的技巧。此外，講座內容也將結合健康飲食、優質睡眠、情緒調適與規律運動等全方位保健觀念，幫助民眾從根本建立「預防勝於治療」的健康生活方式，不再受痠痛所苦。

免費入場享好康 現場體驗便捷借書

「緩解疲勞不求人〜消除痠痛DIY」講座為免費自由入場，參與民眾不僅能獲得實用的健康知識，還可獲得閱讀存摺30點，公務人員亦可核發終身學習認證時數2小時。為鼓勵民眾延伸學習，圖書館也將在現場展示與講座內容相關的精選書籍，並推廣便捷的「手機借書服務」。只要透過手機即時掃描，就能輕鬆減少繁瑣流程把好書借回家，歡迎市民朋友踴躍參加，一起培養終身學習的好習慣。