[必看] 腸道健康怎麼顧？法鼓山大安區免費講座 教你挑對好油吃出免疫力

現代人生活忙碌、外食比例居高不下，如何從日常三餐中吃出健康，成為現代社會最關心的課題。為了推廣正確的飲食觀念，法鼓山心靈環保學習中心將於9月8日（星期二）晚間7點至9點，舉辦一場實用的「營養飲食」免費講座，邀請專家現場分享，帶領民眾從日常飲食做起，輕鬆守護自己與家人的健康。

從全穀雜糧到挑對好油，專家教你聰明吃

飲食習慣與身體健康息息相關，但許多人往往不知道該如何挑選食材。本次講座內容相當豐富，專家將深入淺出地解說「全穀雜糧」的營養價值，並破解日常用油的迷思，教導民眾如何在琳瑯滿目的油品中，挑選出最適合自己的健康好油。此外，課程也會針對各式蔬菜與水果的均衡攝取進行教學，讓大家不僅吃得飽，更能吃出滿滿營養。

養好菌顧腸胃，報名資訊一次看

除了食材挑選，維持腸道健康也是提升免疫力的關鍵。講座中將分享如何透過飲食培養腸道好菌，保持腸道順暢，遠離腸胃不適的困擾。這場活動地點位於臺北市大安區羅斯福路二段95號2樓的法鼓山心靈環保學習中心，活動全程免費並歡迎隨喜護持。有興趣參與的民眾，可把握機會前往聆聽，或可透過專人林蒨蓉協助諮詢，一起來學習實用的營養飲食知識！