【台南跑步課程】專業教練帶你跑！運動熱區專案自5月進行至10月底

台南運動熱區專案開跑！專業教練帶你健康跑

為了鼓勵市民朋友養成規律運動的習慣，臺南市政府體育局自今年（2026年）5月起至10月底，持續推動「115年運動i臺灣2.0計畫－運動熱區專案」。本專案特別以臺南市立田徑場及新營體育場作為兩大核心據點，並搭配其他特色運動場域，期望打造出便利且專業的在地化跑步運動熱區，讓民眾輕鬆享受運動的樂趣。

針對不同程度量身打造，核心肌力與瑜珈全包辦

台南市長黃偉哲表示，跑步是一項不受年齡限制且容易上手的運動。透過「運動i臺灣2.0計畫」多元的課程安排，期盼能讓運動自然融入市民的日常生活之中。這次的專案特別邀請到專業教練團隊，針對不同程度的民眾設計了初階與進階的訓練課程，幫助大家建立正確的跑步觀念並提升心肺耐力。

臺南市政府體育局局長陳良乾進一步說明，跑步並非單純的有氧運動，正確的觀念與體能訓練同樣重要。因此，課程除了跑步技巧外，更結合了核心、肌力、速度、跑姿等訓練，甚至加入了瑜珈伸展。透過多樣化的運動型態搭配，不僅能有效提升身體機能，更能大幅降低運動傷害的風險。

趣味運動同樂會，打造全家人的健康社交圈

除了專業訓練外，專案期間也將舉辦「運動同樂會」，結合跑步體驗、趣味互動及多元運動項目，非常適合親子、朋友與社區民眾一同參與。無論是剛接觸跑步的新手，還是追求成績突破的進階跑者，都能在這裡找到適合自己的活動。體育局也呼籲市民朋友可以追蹤「跑動台南」臉書粉絲專頁，隨時掌握最新資訊，一起加入健康跑動的行列！