天冷泡湯小心「泡」出病！苗栗消防局揭保命3要訣 心血管疾病患者別輕忽

隨著入冬氣溫驟降，暖呼呼的溫泉成為許多民眾休閒放鬆的首選。然而，不當的泡湯方式可能引發健康風險。苗栗縣政府消防局第五救災救護大隊於11日特別提醒，民眾應注意泡湯安全，尤其是心血管疾病患者，務必謹慎行事，才能在享受溫泉的同時確保自身安全。

掌握泡湯三階段 享受溫泉不傷身

根據衛生福利部國民健康署的指引，泡湯過程應循序漸進。下水前，先用溫泉水潑濕四肢，讓身體逐漸適應溫度，切勿直接全身浸入。浸泡期間，建議每次以10至15分鐘為限，過程中應適時起身休息並補充水分。若感到頭暈、胸悶、噁心等任何不適，就必須立即離開溫泉池。泡湯結束後，由於血管仍處於擴張狀態，應立刻擦乾身體、穿上衣物保暖，避免因溫差過大造成心血管的額外負擔。

高風險族群需謹慎 結伴同行更安心

國健署特別點名，有心血管疾病、高血壓、高血脂、高血糖等「三高」問題的民眾，以及年長者和孕婦，都屬於高風險族群。由於溫泉是高溫刺激環境，可能誘發身體不適。第五救災救護大隊也呼籲，民眾應避免單獨一人泡湯，最好結伴同行，萬一發生突發狀況時，才能在第一時間獲得協助，降低意外風險。只要多一分注意，就能安心享受泡湯樂趣，度過一個溫暖健康的冬天。