高溫來襲 一起預防熱傷害！花蓮縣衛生局分享防熱要訣

2024年7月19日，花蓮縣衛生局舉辦「預防高溫熱傷害及正確夏令養生飲食講座」，由慈濟醫院的黃捷傳醫師及至誠中醫診所的歐虹汝醫師指導民眾如何預防高溫熱傷害，並分享夏季養生的飲食建議。花蓮縣長徐榛蔚也親臨現場，關心花蓮鄉親的健康，強調身體健康才能享受豐富的人生。

徐榛蔚表示，花蓮是一個愛運動且充滿朝氣的城市，但極端氣候造成的連續高溫對健康帶來威脅。衛生局自去年起在各鄉鎮市進行熱傷害與健康養生宣導，希望民眾能注意自身健康，避免熱傷害。她特別提醒，嬰幼童、長者、慢性病患、戶外工作者、運動員和體重過重者等脆弱族群應特別注意高溫的影響，並且避免在高溫時段進行戶外活動。

針對如何預防熱傷害，花蓮縣衛生局提出三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺心」。保持涼爽的方法包括撐傘、戴帽、穿著輕便衣物，以及待在通風或空調的場所。隨時補充水分也是關鍵，建議每日飲用至少2000cc的白開水，戶外工作者每小時應補充2至4杯水。提高警覺心則是要隨時關注天氣預報，選擇氣溫較低的時段進行活動，並且注意身體狀況，如有不適應儘速休息並補充水分。

講座現場吸引了許多長輩和婦女朋友參加，與會貴賓包括立法委員傅崐萁辦公室主任陳仲敏、花蓮縣老人會理事長高明星、花蓮市婦女會理事長游淑賢等。徐榛蔚表示，只有照顧好自己的健康，才能真正享受生活的美好。她呼籲民眾在炎熱夏季注意防範高溫熱傷害，保持健康的生活習慣。

本文圖片來源：花蓮縣政府