圖片來源：嘉義縣政府
「代謝症候群」常在不知不覺中威脅人體，被醫界視為健康的隱形殺手。為了讓健康知識更貼近生活，嘉義縣衛生局自今（2026）年7月16日起至8月14日止，首次攜手全家便利商店的「新鮮視」媒體平台，在門市螢幕播放「健康翻轉術－每天5招遠離代謝症候群」動畫，讓民眾在買咖啡或結帳的零碎時間，也能輕鬆吸收實用的保健資訊。
每4人就有1人中招！五大指標自我檢測
根據衛生福利部國民健康署的調查顯示，台灣20歲至64歲的成年人中，平均每4人就有1人符合代謝症候群標準。只要「腹部肥胖」、「空腹血糖偏高」、「血壓偏高」、「三酸甘油酯偏高」及「高密度脂蛋白膽固醇偏低」這五項指標中符合三項以上，即屬代謝症候群。研究更警告，這類族群未來罹患心血管疾病與糖尿病的機率，是一般人的2至6倍，對健康的威脅絕對不容小覷。
縣長與局長齊呼籲：養成好習慣是關鍵
嘉義縣縣長翁章梁強調，預防勝於治療，關鍵在於落實自我健康管理。民眾應養成規律運動並搭配均衡飲食，透過減重與調整生活作息來降低慢性病風險；若已是代謝症候群患者，務必遵從醫囑並定期回診追蹤。嘉義縣衛生局局長趙紋華則進一步分享日常保健秘訣，建議飲食上把握「三少一高」（少油、少鹽、少糖、高纖）與低GI原則，且每天應運動30分鐘、每週累積達150分鐘以上。
善用縣內醫療資源，落實722血壓量測
為了協助縣民把關健康，嘉義縣目前已有62家基層診所加入「代謝症候群防治計畫」，並有140家合約院所提供成人預防保健服務。衛生局也提醒，民眾平時應定期測量腰圍與血壓，並牢記「722量血壓原則」：連續7天量測、每天量2次、每次量2遍取平均值，同時配合戒菸與節制飲酒。若想了解更多合作診所名單或觀看「健康翻轉術」完整動畫，可至嘉義縣衛生局官網查詢或上YouTube平台搜尋。
