2021 年，有位香港大學的學生已經在自己不到五坪大的房間裡「遠端 everything」超過一年半。
他原本的人生不是這樣安排的。2020 年一月他還跟著學校去印度學術交流——那時的印度充滿活力，沿街小販旁圍著等待美食的人們，泰姬瑪哈陵擠得水洩不通。
從印度回台灣沒幾週，疫情開始佔據新聞。原本二月要回香港繼續大學生活的計畫，被迫取消。
然後一年半過去了。
五年後的今天，遠距已經是日常的一部分，不再是危機。但他當年整理出來的三件事，反而在「遠距變成常態」之後更用得上。
一、計畫永遠趕不上變化
他描述的混亂很具體：短短一個月內，學校改了三次返校時間——一下停課、一下線上、一下實體。提早半年安排好的實習，被給了個「有可能照常也可能取消」的答案。許多獎學金計畫在申請完後臨時取消。
因為牽涉到機票、住宿、工作、行李，那整個月他忙得焦頭爛額，卻都在處理極為瑣碎的事情。
他是個習慣提前安排的人，於是壓力爆炸，對自己的現在與未來產生茫然。他說自己花了兩三個月才慢慢習慣，把「快速適應變化」變成一種技能。
他的結論很克制，沒有硬要正能量：
若讓我重新回到疫情之初，我期盼自己早點了解到「變化會是新的日常」。而面對不可抗力因素，怨天尤人是沒有任何幫助的，徒然消耗自己的能量而已。
二、從小事互動中獲得快樂
這段是三件事裡最誠實的。
當時他的朋友不在香港就在外地，平常會接觸到的人基本上只剩母親。面對壓力驟升卻沒有朋友可以傾訴，他開始暴飲暴食，以為這樣能填滿空虛——結果不健康到一度連上下樓梯都覺得累。
家人看不下去，把他推出戶外，希望他不要連續一個禮拜都沒踏出家門半步。
於是他去學騎車、開車，慢慢發現自己特別享受吹著風、看夕陽。
那瞬間心裡感到完整，平日積累的壓力與不滿也蕩然無存。
疫情平穩的那年，他幾乎每週都跑到海邊，坐在沙灘上看夕陽把天空染紅，感受沙子在手指間的餘溫。
他也老實寫下朋友的反應：「他們常取笑我的行為孤單得可憐。」
但踏出家門後，他變得更樂於與街坊鄰居交流——跟公園裡運動的阿姨聊天、跟賣虱目魚皮湯的老闆用台語話家常。
儘管不認識彼此，卻能從日常的對話中感受到對方的關心以及散發出的人性溫暖。
這一點在 2026 年反而更需要。 現在什麼都能外送、什麼都能線上，你可以整週不跟任何陌生人說話——而且完全不會不方便。正因為不會不方便，所以更不會發生。
三、切割時間與空間
這是三件事裡最可操作的一件。
他描述的狀況你一定認得：
疫情初期我很常講一句話：「今天又在床上滑手機廢了一整天。」
問題出在哪？遠距時工作量不減反增，但在臥室根本無心且無效率讀書。 於是週末原本該休息的時間拿來讀書，平日卻邊休息邊讀書——讀書時間拉長了，心情負擔也更重。
他的解法不是換房間（多數人沒有獨立書房），而是切割時間：讓工作一鼓作氣完成，剩下的時間好好休息。
而他做了一件特別聰明的事：每週四定為「甜點日」，透過製作甜點強行從工作模式斷電。
為什麼要選「做甜點」而不是躺著休息？他講出了關鍵：
因為我容易把休息視為耍廢，而去檢討自己為什麼不夠認真，因此尋找能帶來成就感又能遠離工作的事情對我就格外重要，讓在工作中受挫的自己能在興趣上重拾價值。
如果你也是那種一躺下就開始有罪惡感的人，這招比「叫自己放鬆」有效得多。
最後
他寫給當時的讀者一句話，五年後拿掉疫情兩個字依然成立：
我們必須學習接納這樣處處受限的生活將會是新的日常，也更需在這個容易感到孤單的時刻，好好地照顧自己。
那麼問你一句他當年問過的話——
什麼樣的小事物，會讓你感到快樂？
本文由台灣人新聞網整理改寫，素材源自 2021 年 NewHere 大學生投稿系列。
