圖片來源：屏東縣政府
青少年網路沉迷成隱憂 WHO數據揭警訊
在數位時代，手機與網路已是孩子學習與社交不可或缺的工具，但過度依賴卻可能對身心健康造成負面影響。根據世界衛生組織（WHO）歐洲區域辦事處2024年公布的「學齡兒童健康行為研究（HBSC）」，針對44個國家及地區、近28萬名11、13及15歲青少年的調查發現，問題性社群媒體使用的比例已從2018年的7%攀升至2022年的11%。此外，有高達36%的青少年表示幾乎隨時在線上與朋友保持聯繫，顯示建立健康的數位習慣已成為當前兒少心理健康的關鍵課題。
家長必學3原則：多理解、多互動、多傾聽
屏東縣政府衛生局近期舉辦「親子溝通，從理解開始」講座，許多與會家長分享自身經驗指出，單純的限制往往無法根本解決問題。家長們建議應掌握「多理解、多互動、多傾聽」三大原則，先了解孩子在網路上的需求與活動，再共同擬定數位使用規範。透過共進晚餐、運動或戶外活動，增加真實生活中的親子交流，才能有效陪伴孩子逐步養成良好的上網習慣。
網路非洪水猛獸 溝通取代沒收
屏東縣政府衛生局局長張秀君強調：「網路不是洪水猛獸，重要的是教會孩子如何與網路健康共處。」她指出，孩子沉迷網路的背後，往往隱藏著社交、娛樂、紓解壓力或尋求同儕認同等心理需求。若家長僅採取沒收手機或全面禁止上網等高壓手段，不僅無法解決問題，反而容易激化親子衝突。
善用線上量表與專線 尋求專業協助
衛生局呼籲，家長除了關心孩子的上網時間，更要留意其日常生活功能是否受到影響。若懷疑孩子有網路過度使用的傾向，可前往屏東縣政府衛生局官網填寫「網路使用習慣量表」進行初步評估。如有進一步疑問，可撥打衛生局諮詢專線08-7370123尋求專人協助；若涉及其他物質成癮或毒品防制問題，亦可利用24小時免費毒防諮詢專線0800-770-885，獲取專業的諮詢服務。
