常因久坐而腰痠背痛，或想開始運動卻不知從何下手嗎？響應教育部體育署「運動i台灣2.0」計畫，新竹市將於今年6月至8月推出「運動保健 超能力系列課程」，地點就在東區的建功國民小學，邀請市民一同學習科學的運動知識，從根本改善身體狀態。
8堂全方位課程 從暖身到恢復一次學會
此系列課程共規劃8堂課，內容涵蓋運動前、中、後的所有關鍵環節。課程將從「身體覺察」開始，教導學員認識自己的身體，並透過「按摩槍放鬆」與「筋膜解鎖」等技巧，有效舒緩緊繃的肌肉。此外，課程也包含「跑前暖身」、「有氧燃脂」、「跑者專屬訓練」等動態環節，最後以完整的「跑後恢復SOP」作結，幫助學員建立一套完整的運動保健系統，讓你從「不會動」進化到「更會動」。
專為久坐族與運動新手設計 週日開課
主辦單位表示，這套運動保健課程特別適合平常缺乏運動的久坐上班族、剛開始接觸運動的新手、已有跑步習慣但想精進的跑者，以及任何想改善身體痠痛與體能狀況的民眾。課程地點位於新竹市東區建功國民小學的向陽藝術館，上課時間為6月至8月的每週日上午9點30分至12點。由於名額有限，額滿為止，有興趣的民眾可把握機會報名，一同解鎖身體的「運動超能力」。
