久坐族必看！物理治療師免費教你告別肩頸痠痛，宜蘭「蘭人聚」5/19開放報名

你是否也因為長時間久坐辦公、低頭滑手機，而感到肩頸卡卡、肌肉僵硬不適？為幫助民眾擺脫「文明病」，宜蘭縣政府青年事務科將於5月19日（星期二）晚間7點至8點30分，在宜蘭青年交流中心舉辦「蘭人聚」系列講座，本次主題聚焦於職場健康與姿勢調整。

物理治療師親授 告別錯誤姿勢

許多人長年為肌肉痠痛所苦，其根源往往來自於長期的姿勢不良，導致肌肉失衡，進而對身體造成額外負擔。本次活動特別邀請到現任職於楊梅天成醫院的蔡嘉軒物理治療師，他將以其專業知識，深入淺出地為民眾解析常見的痠痛原因。

蔡嘉軒治療師表示，透過講座，學員不僅能看懂自己的痠痛來源，更重要的是學會如何改掉生活中的不良姿勢習慣。活動中將安排實作環節，親自帶領大家進行有效的伸展與肌力訓練，學習如何自我調整，讓緊繃的身體重新回到舒服、平衡的狀態。

蘭人聚免費講座 助青年健康Up

「蘭人聚」是宜蘭縣政府青年事務科為青年朋友打造的交流平台，定期舉辦各類主題的課程與活動。此次的職場健康講座完全免費，旨在提升青年及縣民的健康識能，鼓勵大家在忙碌工作之餘，也能夠關心自己的身體狀況。

主辦單位表示，這是一堂理論與實作並重的實用課程，無論是久坐辦公的上班族、需要長時間維持特定姿勢的工作者，或是單純想了解如何讓身體更舒服的民眾，都非常適合參加。

活動資訊與報名方式

這場免費的伸展運動與姿勢調整講座，名額有限，採線上報名。主辦單位提醒有興趣的民眾儘早報名，以免向隅。別再硬撐著身體的不適，把握這次機會，跟隨專家指導，一起找回健康的體態。

活動時間：2026年5月19日（星期二） 19:00–20:30
活動地點：宜蘭青年交流中心（宜蘭市宜興路一段285號）
報名方式：免費線上報名，詳情可至宜蘭青年交流中心官網查詢。