拒絕3C綁架！臺東縣推網路成癮防治 助民眾找回數位生活平衡

現代人生活離不開智慧型手機與電腦，為了協助民眾建立正確的數位使用觀念，臺東縣社區心理衛生中心近期全面啟動「網路成癮防治」計畫。透過校園宣導、專業人員訓練及社區講座等多管齊下的方式，期盼提升縣民對網路沉迷的辨識與預防能力，守護大眾的身心健康。

深入校園防患未然 自我篩檢揪出沉迷風險

為了從源頭進行預防，心衛中心主動深入臺東在地校園舉辦宣導活動，教導學生認識網路成癮的成因與徵兆。過程中，專業人員更運用「網路使用習慣自我篩檢量表」，引導學子們檢視自身的上網習慣，及早覺察是否面臨沉迷風險，並同步提供心理健康資源與求助管道，避免過度依賴網路影響學習與人際關係。

強化第一線防護網 提升危機介入能力

臺東縣衛生局表示，面對層出不窮的數位依賴現象，第一線輔導人員的角色至關重要。因此，心衛中心特別於今（115）年6月22日及24日，針對學校專任輔導教師與社工人員，辦理「數位依賴與危機介入」教育訓練。課程內容涵蓋危機辨識及實務處遇技巧，幫助他們在面對家庭衝突、網路詐騙及情緒困擾等棘手個案時，能更精準地評估並給予協助。

池上鄉辦理專題講座 助民眾找回生活自主權

除了校園與專業人員，池上鄉社區心理衛生中心也於今（115）年6月23日舉辦「不迷『網』，找回生活的平衡！」心理健康促進講座。活動中透過熱絡的互動分享，引導參與的鄉親重新檢視3C產品的使用習慣，學習如何做好時間管理，建立更健康的數位生活模式。

臺東縣衛生局局長孫國平呼籲，數位科技固然便利，但民眾應培養良好的使用習慣，平時可多安排戶外運動與家人面對面互動的時間。若察覺自己或親友出現過度使用網路且影響日常生活或情緒的狀況，建議及早向臺東社區心衛中心尋求專業協助，共同營造友善、安全的數位環境。