銀髮族必看！北市圖中山分館免費「自癒力課程」8/24起開放報名

銀髮族專屬免費課程！助長者找回健康生活

為了幫助長輩們健康樂活，臺北市圖書館中山分館特別規劃了「幸福大辦桌與自癒力盃12週」系列課程。這項專為55歲以上民眾及退休人士打造的免費活動，將於9月11日起至12月18日期間的每週五上午9時30分展開，共計14堂課（9月25日中秋節暫停一次）。課程由講師吳往好帶領，期望透過輕鬆有趣的互動，陪伴長輩一起邁向更健康的老年生活。

沉浸式體驗與自癒力養成 建立快樂人際圈

本次北市圖中山分館的銀髮族課程內容豐富，初期會先進行兩週的「幸福大辦桌」，讓長者在創意的遊戲化情境中探索幸福來源。隨後接續12週的自癒力訓練，涵蓋暖身、數位學習、實踐到延續改變等主題。課程不僅強調飲食、運動、習慣與人際關係的「3+1」練習，還搭配每週練習本作業，藉由動態與靜態交錯的方式，幫助長輩找回身體的修復力，進一步擴展交友圈。

8月24日開放報名 名額有限請把握

這項大受期待的自癒力課程將於8月24日星期一上午9時起正式受理報名，截止日期為9月9日。活動完全免費，名額僅限20人，並設有備取5人。有意願參與的民眾可親至北市圖中山分館櫃檯報名，或撥打報名專線(02)2502-6442。主辦單位提醒，此為系列課程，不接受單場或中途加入，且若請假超過5次（含）以上將影響未來報名資格，參加者請記得自備環保水杯。候補名單則將於9月10日星期四另行通知。