網購海外保健食品當心！藥師警告：「這3類」吃錯恐傷身

現代人健康意識抬頭，加上網購便利，許多民眾習慣從海外網站購買保健食品。然而，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師郭欣蕙警告，海外保健食品不受台灣法規規範，若不慎買到劑量過高或含有處方藥成分的產品，反而可能成為健康殺手。

高劑量維生素D恐引發高血鈣與腎結石

根據衛生福利部國民健康署建議，0至50歲民眾每日維生素D所需量為10微克。但許多海外網購的維生素D產品，劑量高達50微克，遠超過建議量5倍。郭欣蕙指出，維生素D為脂溶性，攝取過多難以排出，長期過量補充恐引發高血鈣，導致嗜睡、劇烈口渴、血管鈣化，甚至增加腎結石風險，嚴重時更會損害多重器官。

腸胃益生菌藏隱憂 痛風族群需慎用

不少人將含有消化酵素與益生菌的腸胃保健品視為日常保養，但部分產品在台灣其實被歸類為「指示藥」。郭欣蕙提醒，這類產品通常富含維生素B群，若與綜合維他命重複服用會導致營養素過量。此外，成分中的乾燥酵母含有普林，高尿酸或痛風族群若長期大量服用，恐誘發痛風發作，切忌盲目囤藥或自行加量。

紅麴與降血脂藥物勿混吃 以免濃度超標

紅麴被廣泛用於調節血脂，其主要成分為「Monacolin K」。值得注意的是，中醫常用的「壽美降脂一號膠囊」基原即來自紅麴菌，而西醫的Statin類降血脂藥品，在藥理機轉上也完全相同。郭欣蕙強調，若民眾同時服用紅麴保健品與中西醫降血脂處方藥，將導致藥物濃度過高。如有降血脂需求，應以處方藥為主，並主動告知醫師正在服用的保健食品。

追求健康不應盲目補充，面對市面上琳琅滿目的保健食品，民眾應秉持「先諮詢、不併用、看標示」三大原則。在購買與服用前，務必尋求專業醫師、藥師或營養師的建議，確認自身需求與安全劑量，才能真正吃得安心又健康。