圖片來源：臺中市政府
現代人長時間久坐、依賴外食，再加上常喝含糖飲料，這些日常習慣往往會在不知不覺中讓腰圍變粗。台中市政府衛生局提醒民眾，肚子變大可別只當作「變胖了」，這極有可能是「代謝症候群」找上門的警訊，若不提早改善，未來罹患各類慢性病的風險將大幅攀升。
5大指標中3項 健康亮起紅燈
台中市政府衛生局長曾梓展指出，代謝症候群並非單一疾病，而是多種慢性病危險因子的集合。其評估指標包含五大項：腹部肥胖、血壓偏高、血糖偏高、三酸甘油酯偏高，以及高密度脂蛋白膽固醇偏低。只要這五項指標中有三項（含）以上超標，就代表健康已經亮起紅燈。此外，若醣化血色素（HbA1c）落在5.7%至6.4%之間的「糖尿病前期」族群，也必須儘早進行健康管理。
「腰圍」最易檢測 輕忽恐增6倍患病風險
在所有指標中，「腰圍」是最容易自我測量卻最常被忽略的關鍵。曾梓展提醒，當男性腰圍達到90公分、女性達到80公分，或是身體質量指數（BMI）達27以上，就屬於腹部肥胖。血壓方面，收縮壓大於或等於130mmHg或舒張壓大於或等於85mmHg也需特別留意。雖然代謝症候群初期幾乎沒有症狀，但一旦忽視，未來罹患糖尿病的機率將是一般人的6倍，高血壓為4倍、高血脂3倍，引發腦中風及心臟病的風險也高達2倍。
定期檢視健檢報告 掌握逆轉機會
衛生局呼籲，防範慢性病的最佳對策是在疾病成形前及早介入。民眾不妨從「量一次腰圍、翻一次健檢報告、確認血壓血糖血脂」做起。如果發現多項數值異常，建議帶著健檢報告前往醫療院所，由專業醫護人員協助判讀及追蹤。只要透過均衡飲食、規律運動及妥善的體重管理，便有極大機會能逆轉代謝症候群，找回健康的生活型態。
