退休後腳力變差、站不穩？新莊生活講座11/3免費傳授「樂齡肌力」防跌攻略

許多人期盼在退休後能四處遊歷，卻常面臨腳力衰退、偶爾站不穩的困擾。為了協助長者建立正確的運動觀念，新北市新莊區公所將於2026年11月3日（週二）晚間7時至9時，在新莊福營行政大樓6樓禮堂舉辦「新莊生活講座」，邀請健康促進專家暨體適能教練李棟樑開講，傳授強化「樂齡肌力」的實用技巧。

專為長輩與家屬設計 從日常動作強化樂齡肌力

俗話說「要活就要動」，但更重要的是「正確地動」。本次講座以「樂齡肌力：預防跌倒與提升行動力」為主題，內容專為樂齡族群及其家屬量身打造。講師李棟樑將帶領聽眾深入了解肌力對於預防跌倒及維持行動力的重要性，並從日常動作與居家安全兩個層面切入，教導民眾簡單實用的保健方法，協助長輩打好肌力基礎，享受靈活且安心的退休生活。

免報名自由入場 交通方式與活動資訊一覽

新莊區公所表示，本場新莊生活講座完全免費，且無須事先報名，採自由入場制，同時也可採計教師研習時數。活動地點位於新北市新莊區四維路9號（新莊福營行政大樓6樓禮堂）。

欲搭乘大眾運輸前往的民眾，可搭乘捷運至「丹鳳站」，由2號出口右轉進入民安路直行，再右轉四維路步行至四維路與富國路路口即可抵達；或搭乘99、235、615、618、639、842、845等公車至「後港社區站」，以及搭乘615、799、802、802區、858、藍37等公車至「福營國中站」，下車後往四維路及富國路路口步行約2分鐘即可到達。若對活動有任何疑問，可致電新莊區公所聯絡人李道錦（02-2992-9891分機3213）洽詢。