揉麵糰兼練肌力 趣味課程獲好評
誰說預防肌少症一定要上健身房？苗栗一場專為樂齡婦女設計的烘焙課，將健康議題與生活樂趣完美結合。由「社團法人苗栗縣通霄婦女新知促進協會」主辦的「樂齡馨香烘焙課」近期在「苗栗縣婦女福利服務中心」熱鬧登場，第三週課程主題聚焦於「預防肌少症與肌力鍛鍊」，吸引眾多長輩熱情參與。
課程一開始，專業營養師先深入淺出地介紹肌少症對中高齡婦女健康的潛在威脅，並分享如何在日常飲食與運動中維持肌肉量。隨後，課程進入重頭戲——製作高纖、低糖、無油的健康麵包。學員們紛紛捲起袖子，從揉麵糰開始親手實作。
健康烘焙新風潮 預防肌少症從飲食著手
揉麵糰的過程，意外成為最受歡迎的「肌力訓練」。只見學員們使出渾身解數，用力揉捏、按壓麵糰，現場笑聲不斷，還有人開玩笑說：「這比去健身房還累，但有趣多了！」看著一條條成形的麵包送入烤箱，陣陣麥香飄出，所有辛勞都化為期待。
當外酥內軟、夾著滿滿果乾與堅果的健康麵包出爐時，學員們臉上洋溢著滿滿的成就感。這堂課不僅讓她們學會了健康烘焙的技巧，更在歡笑與汗水中，以最實際的方式體驗了肌力鍛鍊的重要性。每個人都帶著親手製作的美味麵包開心回家，準備與家人分享這份健康與喜悅。
