遠離都市喧囂！金門植物園「森林瑜珈」帶你找回身心平靜

走進天然教室 體驗森林瑜珈

現代人生活步調緊湊，工作與家庭的壓力常讓人喘不過氣。為了讓民眾重新建立與大自然的連結，金門縣林務所日前在金門植物園舉辦《金森．金事》友善環境行動系列講座「伸展『森』命力│森林瑜珈」。活動特別邀請阿瑞斯健身基地的專業瑜珈老師洪翎郡，帶領學員們走出傳統室內教室，在綠意盎然的草地上展開一場身心療癒的自然體驗。

五感沉浸大自然 釋放生活壓力

「所謂的綠色生活，是培養尊重與親近自然的態度。」洪翎郡老師在課程中表示，森林環境對人體健康有顯著幫助，樹木釋放的天然芬多精能降低壓力荷爾蒙並提升放鬆感。在老師的引導下，學員們赤腳踩踏在草地上，閉上雙眼感受微風吹拂與泥土的溫度。搭配植物園裡的蟬鳴與鳥叫聲，大家專注於呼吸調節與身體伸展，將森林氛圍轉化為專屬的「心靈資料庫」，在一吸一吐間卸下了平日累積的疲憊。

持續推廣友善環境 課程多元開放

林務所表示，這次的森林瑜珈屬於「金靜心」系列課程，不僅是一場戶外運動，更是結合健康促進與環境教育的實踐。未來《金森．金事》系列講座將持續推出自然觀察、生態探索及森林療癒等多元主題課程，期盼透過寓教於樂的方式，鼓勵更多人走入森林並愛護環境。各場次活動均可核發環境教育人員時數，詳細報名資訊將陸續於金門植物園與金門縣林務所的官方平台公告，歡迎民眾踴躍參與，共同打造人與自然和諧共生的美好環境。