【免費報名】告別焦慮與失眠！金門「靜心靜坐」公益課程助你找回好眠

告別高壓生活 找回身心平衡

現代人生活步調緊湊，面對職場競爭與家庭責任的雙重壓力，許多人長期處於精神緊繃、焦慮，甚至伴隨睡眠品質下滑的困擾。為了幫助民眾有效釋放壓力、建立健康的生活習慣，天帝教金門地區特別規劃「靜心靜坐│心靈充電站」公益課程，免費開放報名，邀請民眾透過靜心練習，找回內在的平靜與安定。

循序漸進學靜坐 零經驗也能輕鬆上手

這項公益課程以實作練習為核心，將由劉正穩老師親自授課。課程中，老師會循序漸進地引導學員調整呼吸頻率、放鬆緊繃的肌肉，並協助建立正確的靜坐觀念。主辦單位強調，靜坐並非宗教儀式，而是一種經證實能幫助身心放鬆與自我調適的有效方法。透過持續的練習，不僅能提升專注力與情緒管理能力，還能讓疲憊的身心獲得深層的休息，非常適合工作壓力大的上班族、初學者及想改善睡眠的民眾參與。

免費公益課程 歡迎踴躍報名

「靜心靜坐│心靈充電站」課程完全免費，且不限年齡，只要對自我成長與身心健康有興趣皆可參加。上課地點位在金湖鎮環島南路五段187號的天帝教金門初院。有意為心靈充電、體驗靜坐益處的金門鄉親，可直接撥打報名專線082-335169或0932-507160洽詢，歡迎把握機會踴躍報名。