隨著年齡增長，新陳代謝逐漸趨緩，如何調整飲食以維持健康，成為許多銀髮族關心的課題。為此，臺北市立圖書館西湖分館將於6月13日（週六）下午舉辦一場專為銀髮族設計的「聰明飲食策略」市民生活講座，邀請到身兼作家與講師的臨床營養師陳怡婷，分享專業的健康飲食知識。
這場健康講座將從長者的實際生活情境出發，深入淺出地探討如何吃得健康又兼顧美味，幫助聽眾建立正確的飲食觀念。
講座四大亮點
陳怡婷營養師將圍繞四大核心主題，提供全方位的飲食指導：
- 銀髮族常見健康狀況：分析高齡者常見的健康問題，並說明其與飲食的關聯。
- 打造專屬健康餐盤：傳授如何根據自身需求，調配出營養均衡的每日三餐。
- 外食聰明選不踩雷：提供外食族實用的選擇技巧，即使在外用餐也能吃得安心。
- 佳節歡樂吃也能健康：分享如何在節慶聚餐中，兼顧享受美食與維持健康的秘訣。
活動資訊
這場講座無需事先報名，歡迎所有關心飲食健康的市民朋友踴躍參加。
- 活動時間：2026年6月13日（週六）下午2時至4時，下午1時30分開放入場。
- 活動地點：臺北市立圖書館西湖分館4樓音樂廳（臺北市內湖區內湖路1段594號）。
- 主講人：陳怡婷（醫院臨床營養師、作家、講師）。
- 洽詢電話：(02)2797-3183。
此外，全程參與者可獲得公務人員終身學習認證時數2小時及閱讀存摺點數30點。需要認證的公務人員，請記得先至「公務人員終身學習網」進行線上報名。
