面對數位科技蓬勃發展與家庭結構改變所衍生的教養焦慮，臺北市政府教育局與臺北市家庭教育中心積極推廣「幸福家庭，全齡教育」理念。臺北市家庭教育中心主任官月蘭指出，現代家庭常出現家人「近在咫尺卻遠在天涯」的隱形疏離感，家庭教育並非嚴肅刻板的準則，而是家人彼此相伴的溫暖旅程。為解決親子衝突、3C數位教養與伴侶溝通等難題，中心以強韌家人關係為核心，推出三大創新陪伴策略。
每週一天「傾聽日」：善用百寶袋與6部曲自然破冰
為建立「家長願意聽，孩子願意說」的友善對話文化，家庭教育中心推廣每週一天「傾聽日」，鼓勵父母每週至少挑一天暫時放下忙碌與3C產品，專心聆聽孩子心聲。中心為此設計「傾聽百寶袋」五大技巧，包含：正向友善開啟對話、先聆聽不急問為什麼、用「我訊息」表達感受、說清楚不靠猜測，以及協助整理想法情緒。同時搭配「傾聽6部曲」，引導家長在食、衣、住、行、育、樂等日常情境（例如放學聊天或餐桌對話）中自然融入傾聽，營造溫暖尊重的溝通氛圍。
3C教養新思維：從管控者轉型為「數位導航員」
隨著3C產品與AI工具成為生活常態，中心鼓勵父母順應科技趨勢，從傳統拔網路線的嚴格管控者，轉變為引導孩子安全使用科技的「數位導航員」。家長可與全家人共同制定並遵守「家庭數位公約」，規劃無手機的用餐及睡前時光，並在現實生活中透過「愛的五種語言」滿足孩子的心理需求，將科技疑慮化為世代溝通的契機。
預約「家庭生活教練」：一對一諮詢接住無助家庭
針對面臨親職焦慮或溝通卡關的家庭，中心更提供「家庭生活教練」陪伴服務。由受過專業培訓的教練提供6至12次的一對一諮詢，協助民眾釐清需求、發掘自身優勢並擬定可行步驟，落實「先聚焦問題，再尋找方法」，成為家庭生活中的神隊友。
官月蘭強調，「求助是勇敢的表現，不是教養的失敗。」市民若想預約「家庭生活教練」服務，可洽詢臺北市家庭教育中心（02-2541-9690）或撥打全國家庭教育諮詢專線412-8185（手機直撥請加02）。此外，官月蘭也接受國立教育廣播電台《臺北新教育》節目專訪，將於2026年（民國115年）11月14日（週六）上午10時至11時播出，歡迎市民準時收聽，一起從「傾聽日」做起，打造和諧的幸福家庭。
