每年11月14日為「世界糖尿病日」，2026年至2027年的全球倡議主題為「Early Action on Diabetes」，強調及早行動與預防的重要性。台中市政府衛生局指出，根據衛生福利部統計處114年國人十大死因統計，糖尿病位居第5名；而2019至2023年國民營養健康調查也顯示，20歲以上國人糖尿病盛行率達12.8%。由於初期通常無明顯症狀，衛生局呼籲市民落實「控糖要訣」與定期健康檢查，遠離慢性病威脅。
把握前期關鍵 落實五大控糖要訣
台中市政府衛生局長曾梓展表示，糖尿病前期是預防發病的關鍵，肥胖、腰圍過粗、不健康飲食、缺乏運動與吸菸皆為危險因子。若能及早發現血糖異常並改善生活習慣，有機會讓血糖恢復正常。對此，衛生局提出五大控糖要訣：
一、定期健檢：掌握自身健康狀況。
二、定期監測：血糖異常者應定期量測。
三、逆轉代謝症候群：透過專業醫事人員指導，改善代謝指標。
四、健康飲食：遵循少油、少鹽、少糖及高纖原則。
五、規律運動：每週累積至少150分鐘身體活動。
曾梓展也提醒，已罹患糖尿病的民眾應遵照醫囑規律用藥、定期回診及監測血糖，以降低併發症風險。
留意代謝症候群 善用免費成人預防保健
「沒有症狀不代表血糖正常！」曾梓展強調，除了血糖，腰圍、血壓及血脂等數值也必須關注。若出現腹部肥胖、血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油酯偏高或高密度脂蛋白膽固醇偏低等五項指標中的任三項，即判定為「代謝症候群」，將增加未來罹患糖尿病與心血管疾病的風險。
為協助民眾及早防範，衛生局鼓勵善用國民健康署的成人預防保健服務（30至39歲每5年1次、40至64歲每3年1次、65歲以上每年1次）。此外，20至69歲符合條件者可參與「代謝症候群防治計畫」，由醫療院所提供飲食、運動與三高管理等指導；民眾亦可利用國民健康署「科學算病館」評估未來10年罹患慢性病的風險。更多資訊可至台中市政府衛生局官網或官方臉書《健康小衛星》查詢，從日常落實糖尿病預防、控糖要訣與代謝症候群管理。
