圖片來源：臺中市政府
每年9月29日為「世界心臟日（World Heart Day）」，世界心臟聯盟（WHF）於2026年延續「Don’t Miss a Beat」主題，呼籲大眾正視心臟發出的健康警訊。依據衛生福利部114年十大死因統計，心臟疾病仍高居國人死因第2位，僅次於惡性腫瘤。對此，台中市政府衛生局特別提倡「護心三招」與「722量血壓」習慣，協助市民從日常生活中降低心血管風險。
衛生局長傳授「護心三招」
台中市政府衛生局長曾梓展表示，心臟健康與生活習慣息息相關，呼籲市民從三大方向著手：第一招「均衡飲食」，掌握少鹽、少油、少糖原則，多攝取新鮮蔬果及全穀類；第二招「規律運動」，建議每週至少進行150分鐘中等強度的運動；第三招「定期檢測」，透過三高檢測、心房顫動篩檢及成人健康檢查，及早發現潛在的風險因子。
牢記「722」口訣 善用成人健檢
除了護心三招，曾梓展也鼓勵民眾養成「722量血壓」的好習慣，即連續7天量測、每天早晚各量1次、每次量2遍，藉此精準掌握血壓變化趨勢。若平時出現胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸或暈眩等異常症狀，切勿輕忽，應儘速尋求專業醫療協助。
台中市政府衛生局補充，政府目前提供免費成人健康檢查補助，30至39歲民眾每5年1次、40至64歲每3年1次；55歲以上原住民、35歲以上小兒麻痺患者及65歲以上長者則享有每年1次補助。市民可善用健檢資源及早掌握血糖、血脂與腎功能等健康狀況，不錯過任何關鍵的健康警訊。
