告別肩頸僵硬！蘆洲免費太極講座 教你「動禪」養生術 長期久坐辦公，讓你感到肩頸僵硬、壓力纏身嗎？新北市立圖書館蘆洲集賢分館將於2026年3月22日（週日）下午舉辦一場免費的「太極拳面向及養生」講座，特別邀請新北市蘆洲區太極拳協會理事長唐順晉親自開講，帶領民眾認識這門結合武術、哲學與健康的「動禪」，學習如何有效緩解身心壓力。 這場講座是圖書館「順時養生，閱見健康」系列活動之一，專為現代人設計。唐順晉理事長將揭開太極拳的神秘面紗，說明它不僅是武術，更是一門能提升平衡感、調節自律神經的科學養生法。課程將從理論出發，深入淺出地解釋「鬆、沉、虛、實」等核心原理，讓完全沒有基礎的民眾也能輕鬆入門。 從理論到實踐 兩小時掌握太極養生核心 在兩小時的活動中，學員將不只聽理論，更能親身體驗。講座內容分為四大環節，首先透過「靜中求靜」的站樁與腹式呼吸，引導身體放鬆、重心下沉；接著進入「動中求靜」的環節，體驗雲手、貓步等基本功法，並學習針對肩、腰、膝的關節放鬆操。唐順晉理事長還會精選如「攬雀尾」等代表性招式進行拆解教學，最後更會分享如何將太極的省力原則應用於走路、提重物等日常生活中，讓養生無所不在。 活動資訊與報名方式 「太極拳面向及養生」講座將於3月22日下午2時至4時，在蘆洲集賢分館7樓視聽室舉行。活動完全免費，對象為一般民眾，名額限量90名，即日起於線上開放報名，額滿為止。此外，本講座可提供公教人員2小時研習時數，有需求的民眾可在活動後向現場工作人員登記。歡迎所有希望改善身體狀況、尋求心靈平靜的市民朋友，把握這次難得的太極養生學習機會。