【土城免費講座】不傷膝的全身運動！7/14專家帶你認識「超慢跑」燃脂秘訣

輕鬆燃脂不傷膝！「超慢跑」健康講座土城登場

近年來健康意識抬頭，許多民眾都在尋找適合自己且不易受傷的運動方式。新北市立圖書館土城分館為鼓勵民眾養成良好的運動習慣，將於2026年7月14日（星期二）晚間19時至21時，舉辦「超慢跑：打造『逆齡』體態與『愉悅』人生」講座，特別邀請專家李棟樑擔任講師，為大家揭開這項熱門運動的奧秘。

不酸不喘高效燃脂，適合全齡參與的健康選擇

「超慢跑」近期在台灣與日本蔚為風潮，主打「不酸、不喘」且不傷膝蓋，是一項極佳的全身性運動。講師李棟樑將在講座中，教導民眾如何掌握正確的超慢跑姿勢。只要動作確實，不僅能高效燃燒卡路里，更能協助改善三高問題並強化身體代謝。這項運動門檻極低，非常適合各個年齡層參與，不僅能幫助長者健康老化，也是現代人輕鬆入門的最佳選擇。

活動詳情與圖書館借閱服務提醒

本次講座地點位於新北市土城區中正路18號3樓的新北市立圖書館土城分館演講廳，有興趣的民眾可把握機會前往參與，活動詳情也可撥打專線（02-22602952）洽詢。

此外，新北市立圖書館也特別提醒讀者，若欲使用圖書館相關線上服務，本國民眾預設密碼為身分證首字英文大寫加上民國出生年月日；外籍讀者與家庭、團體借閱證亦有對應的專屬帳號與預設密碼規則，歡迎民眾多加利用圖書館豐富的館藏與資源。