睡不好覺得累？林口免費「睡眠壓力調適課」7/23登場 助你找回好眠

現代人生活節奏緊湊，許多民眾常因工作與生活壓力過大，導致夜間輾轉難眠，長期下來更會影響身心健康。為了幫助民眾找回優質的睡眠狀態，新北市政府就業服務處將於今（2026）年7月23日晚間，在林口區舉辦「健康管理必修課：壓力調適與提升睡眠品質」講座，邀請民眾免費參與，學習如何科學化地放鬆身心。

科學方法解析 揪出干擾睡眠的壓力源

這場講座特別針對現代人常見的睡眠障礙進行剖析。主辦單位表示，課程將帶領參與者深入了解壓力是如何在無形中干擾大腦與身體的休息機制。除了提供科學化的健康管理知識，現場也將教授實用的放鬆與壓力調適方法，讓民眾能夠將這些技巧應用於日常生活中，有效改善難以入睡或淺眠等常見問題。

免報名免付費 下班後輕鬆來聽課

本次「7月續航講堂」活動由新北市婦女及中高齡者職場續航中心協辦，地點位於林口區文化一路一段的婦女及中高齡者職場續航中心。活動時間為7月23日晚間6點30分至8點30分，特別安排在下班時段，方便上班族前往聆聽。活動不需事前報名且全程免費，有意參加的民眾可直接前往會場，若有任何疑問，也可電洽聯絡人黃竹萱詢問詳細資訊。不妨把握機會，為自己找回理想的健康生活狀態！