南投親子衝突升溫！手機成癮引爆家庭危機，社勞局提5大解方

近年智慧型手機與網路普及，兒童與青少年網路成癮問題日益嚴重，已成為影響家庭功能與兒少身心發展的關鍵議題。南投縣政府社會及勞動局表示，在受理的兒少保護通報案件中，有相當高的比例與手機使用所引發的親子衝突有關，顯示「數位教養」已是現代家庭無法迴避的課題。

部分兒少過度沉迷手機，常出現作息混亂、情緒不穩或溝通態度不佳等狀況，當家長試圖介入時，便容易引發家庭的緊張與對立。若家長在過程中無法妥善調節情緒，便可能採取不適當的管教方式，造成惡性循環。

手機成癮警訊多 家長應提高警覺

社勞局局長林志忠指出，孩子長時間沉浸在網路世界，容易出現作息失衡、情緒劇烈波動及專注力下降等警訊。當家長限制其使用時，孩子強烈的反彈情緒若未獲適當溝通，便可能大幅提高家庭內不當對待的風險。林志忠提醒，家長應多增加日常陪伴，例如安排固定的家庭桌遊、共讀或戶外活動時間，藉此強化親子互動與情感連結，從根本降低孩子對網路的依賴。

網路沉迷怎知道？自我篩檢與專業資源助判斷

為協助家長及早發現問題，南投縣政府衛生局官方網站提供了「網路使用習慣自我篩檢量表」。若適用對象測驗總分超過11分，即代表可能具有高度網路沉迷傾向，建議尋求專業協助。民眾若對結果有疑慮，或需要進一步諮詢，可洽詢南投縣社區心理衛生中心（049-2911925），或尋求縣內設有網路成癮門診的醫療院所，包含：衛福部南投醫院、衛福部草屯療養院、埔里基督教醫院、臺中榮民總醫院埔里分院及南投市衛生所。

5大數位教養訣竅 化解親子僵局

社勞局建議家長可從以下五個方向著手，預防親子衝突，並引導孩子建立健康的數位使用習慣：

1. 以身作則，建立榜樣：家長應避免在孩子面前長時間使用手機，尤其在用餐及親子互動時，應主動放下3C產品。

2. 共同訂定使用規範：與孩子討論並約定手機使用時間與情境，例如完成作業後才能使用，藉此培養其自我管理能力。

3. 以陪伴取代單純禁止：增加運動、閱讀、桌遊等高品質的親子互動，降低孩子對虛擬世界的依賴。

4. 穩定情緒，避免衝動管教：當衝突發生時，家長應先深呼吸、穩定自身情緒，以理性溝通取代單向的責罵或處罰。

5. 主動關心使用內容：了解孩子在網路上觀看的內容與交友情況，建立信任關係，而非採取監控的姿態。

社勞局呼籲，家長可善用以上方法，並結合學校輔導系統與專業醫療資源，共同為孩子建立一道穩固的支持網絡，有效降低因網路成癮引發的親子衝突，守護兒少的身心安全與健全成長。