圖片來源：金門縣政府
金門長者動起來 免費動動班開課
為了讓金門的長輩們活得更健康、更有活力，由金門縣衛生局主辦、金門縣音律活化健康協會承辦的「長者健康促進動動班」已於4月8日熱鬧開課。首波課程在金城鎮的安和社區、富康一村，以及烈嶼鄉的西方社區、后頭社區同步展開，希望透過有趣的團體課程，鼓勵長者走出家門，一同為健康動起來。
為何要參加動動班？專家建議這樣做
根據世界衛生組織（WHO）建議，65歲以上長者每週應進行至少150分鐘的中等強度運動，並搭配每週3次的平衡防跌訓練。金門縣音律活化健康協會指出，足夠的肌力是維持日常自理能力與生活品質的關鍵。對於亞健康或衰弱的長者，增加日常活動、減少久坐，並優先進行輕度肌力訓練，更是維持健康、預防失能的重要方法。
課程內容有哪些？不只運動還能活化大腦
這次的「長者健康促進動動班」內容相當豐富，不僅有專業的高齡保健運動，更結合了多樣化的健康衛教宣導。課程中將分享日常保健、預防跌倒、健康飲食，以及失智症預防等重要觀念。此外，還會透過腦力激盪、團體遊戲等方式進行記憶力與注意力的認知功能訓練，目標是增進長者活躍老化的知識與能力，有效活化大腦、預防失智，讓長輩的生活更加健康精彩。
如何報名及尋求協助？
主辦單位歡迎金城及烈嶼地區有興趣的長者踴躍參與。若想報名或諮詢課程詳情，可直接聯繫金門縣音律活化健康協會的孫總幹事，電話為 0988-004-027 或 082-362-224。此外，該協會也承辦衛生局的烈嶼失智據點「歡樂揚『憶』城」，為失智症患者及其家屬提供必要的支持與協助，有需求的民眾同樣可來電洽詢。
