圖片來源：金門縣政府
金門新住民壓力大？ 瑜珈課助找回身心平衡
面對異鄉生活的種種挑戰，許多新住民常承受著無形的壓力。為了協助她們更好地照顧自己，金門縣新住民家庭服務中心特別規劃了「新住民自我照護─舒心伸展．瑜珈療癒時光」課程，希望透過專業的瑜珈練習，引導新住民姊妹們在忙碌日常中找到一處能夠放鬆、療癒的喘息空間，重新找回身心的平衡與穩定。
金門縣政府長期關注新住民在本地的生活適應與身心健康，除了提供就業及生活輔導外，也持續推動心理健康促進服務。縣府表示，這次的瑜珈課程便是以「自我照護」為核心理念，期盼學員們能在專業指導下，學習如何有效調節身心，進而增強面對生活挑戰的韌性。
專業在地師資帶領 溫柔引導釋放壓力
本次課程師資相當亮眼，特別邀請到一位擁有RYT200美國瑜珈聯盟認證的在地瑜珈講師。這位講師不僅是金門子弟，更長期在台北進修並累積豐富的教學經驗，此次懷抱著回饋家鄉的心情，希望能將所學貢獻給金門的鄉親。
課程內容設計循序漸進，結合了自我照護的瑜珈練習、呼吸調節技巧及深層放鬆引導，甚至還貼心安排了療癒茶飲體驗。講師強調，瑜珈不僅是身體的鍛鍊，更是培養內在穩定與自我關照能力的過程。在安全且充滿支持的學習氛圍中，學員們可以逐步提升肌力與柔軟度，學習覺察自己的身體，並找到最適合自己的放鬆方式。
不只鍛鍊身體 更建立溫暖社交圈
縣府指出，這項課程帶來的好處是多方面的。除了能提升新住民的規律運動參與率，強化身體素質外，透過呼吸與情緒覺察的練習，也能顯著降低壓力與焦慮感。更重要的是，課程中的團體互動與交流，讓來自不同地方的姊妹們能彼此支持、建立連結，擴展在金門的社會支持網絡，減少孤立感，進而全面提升身心健康與生活滿意度。
