圖片來源：金門縣政府
為了鼓勵銀髮族建立規律運動的習慣，享受健康樂活的退休生活，金門縣政府特別在金城社會福利館成立了「銀髮健身俱樂部」。首期團體課程即將在今年3月9日當週正式開課，目前已開放線上報名，歡迎凡年滿65歲的長者，或55歲以上的準高齡民眾踴躍參加。
專為長者設計 三大專業課程強化機能
縣府社會處表示，這次的團體課程內容完全是為高齡者的身體狀況與生活需求量身打造，兼顧了安全性與實用性。課程共分為三大主題：
核心訓練：每週二下午2時至4時，由講師李劭君帶領，著重腹部與下背肌群的強化，改善駝背與重心不穩，有效降低跌倒風險。
肌力與柔軟度訓練：每週三上午9時至11時，由講師陳冠勳指導，利用彈力帶等工具，強化下肢肌群，讓學員在起身、蹲下及上下樓梯時更有力、更穩定。
心肺促進課程：每週四上午9時至11時，由講師胡巧欣透過音樂節奏帶動，在愉快的氣氛中進行大肌群活動，強化心肺耐力與血液循環。
自主訓練搭配InBody 科學化追蹤成效
除了豐富的團體課程，銀髮健身俱樂部也提供完善的自主訓練空間。在非上課時段的每週四、五下午1時30分至4時30分，學員可以自行入館使用器材，維持運動習慣。館內更設有InBody身體組成分析儀，能幫助學員科學化地追蹤肌肉量、體脂率等數據變化，讓訓練成果一目了然，更有持續下去的動力。
縣府推動活躍老化 打造健康樂齡生活
社會處強調，面對高齡化社會，推動健康促進與活躍老化是縣府的重要政策方向。希望透過銀髮健身俱樂部的專業課程與社群互動，不僅幫助長者強健體魄，也促進社會參與，讓運動成為生活的一部分，共同迎向更健康、更有品質的銀髮生活。
本期課程採線上報名，有興趣的民眾可掃描活動QR Code。若有任何疑問，可洽詢社會處長青及身障福利科何小姐，電話082-318823分機67528。
