金門長輩快看！金大「銀髮族俱樂部」首期課程免費，專業指導教你「養肌健腦」防跌倒！

金門的長輩們有福了！國立金門大學為促進在地銀髮族的健康與活力，特別開辦「銀髮族俱樂部」，並宣布2025年第一期課程完全免費，即日起開放報名。這項計畫旨在透過專業的運動課程，幫助長者「養肌健腦」，有效預防跌倒，享受更高品質的樂齡生活。

課程亮點與報名資訊

金大體育室表示，首期推廣課程專為金門縣65歲以上的健康、亞健康及衰弱長者設計，將於10月20日當週正式開課，為期12週。課程地點位於金門大學體育館健身中心，為確保教學品質，每班僅限20個名額，額滿為止。

課程內容包含專業指導與自由練習兩部分。專業指導時段為每週一、週三上午9點至11點，由專業人員帶領；自由練習時段則為週一至週五下午1點30分至4點30分。有意參加的長者可透過線上表單報名，或致電 0981-398-798 洽詢廖小姐。

專業指導防跌倒 打造健康樂齡生活

研究顯示，規律且適當的運動能有效預防長者跌倒。金大體育室指出，隨著高齡人口增加，跌倒風險成為一大隱憂。為此，金大的「銀髮族俱樂部」特別研發兼具安全性與實證效果的防跌倒運動課程，由運動專業人員設計與執行，並持續追蹤學員狀況，期望能實質降低跌倒發生率，減輕家庭與社會的照護負擔。

金門大學期望透過這項計畫，鼓勵長者建立積極的生活態度與規律運動的習慣，提升體能與生活品質，共同邁向「成功老化」與「活躍老化」的目標，為金門共創一個安全、樂活的銀齡社會。