金門銀髮族不服老！60位長輩嗨翻「青春學苑」，專家親授3招防跌倒秘訣

為幫助長者活得更健康、更有活力，社團法人愛福家協會與金門縣安昕家園協會日前在金寧鄉的安岐多元照顧中心，共同舉辦「114年銀髮青春學苑‧健康活力推廣」活動。現場共吸引60名銀髮族熱情參與，透過一系列專業課程與體驗，學習如何透過運動維持身體機能，場面熱鬧溫馨。

專家開講防跌倒 強化銀髮族肌力與平衡

活動特別邀請到國立金門大學運動與休閒學系的胡巧欣教授，以及米蔚物理治療師楊青青擔任講師。兩位專家深入淺出地介紹了適合銀髮族的運動方式，內容涵蓋心肺訓練、柔軟度提升、肌力強化與平衡感訓練等。透過現場示範與帶動，長輩們學習到正確的運動姿勢，有效強化日常活動能力，從而大幅降低意外跌倒的風險。

產官學齊力支持 在地資源整合助健康老化

除了動態的體適能課程，活動也關注到「行」的安全。主辦單位邀請阿瘦皮鞋金門店團隊，為長者提供免費的足部健康檢測與鞋具保健諮詢，幫助他們了解自身足部狀況，選擇最合適的鞋子。本次活動獲得了金寧、金城、金湖、金沙四鄉鎮公所，以及國立金門大學和金門酒廠等單位的大力支持，金寧鄉代表李俊龍、瓊林里長蔡懷芝及盤山村長翁品洋也到場與長輩同樂，展現了在地資源整合、共同守護銀髮族健康的用心。