金寧鄉的長輩們準備好動起來了嗎？為了鼓勵銀髮族養成規律的運動習慣，進一步提升身體活動力與生活品質，金寧鄉樂齡學習中心宣布，將於8月31日（星期一）下午2時，在金寧鄉公所4樓舉辦專為長者設計的「樂齡有氧運動」課程。
專業教練量身打造 安全溫和有效
本次課程特別邀請到具備多項專業認證與豐富教學經驗的李劭君教練擔任講師。李教練擁有NSCA-CPT私人教練、NASM-CES運動矯正、教育部體育署國民體適能指導員等多項專業證照，專長涵蓋核心肌力與樂齡健身。課程將針對樂齡族群的身體需求，規劃溫和安全的有氧運動，並搭配適度的肌力與核心訓練，循序漸進地協助長者維持肌耐力與柔軟度。
培養日常運動習慣 找回健康自信
金寧鄉樂齡學習中心表示，維持健康不需要追求高強度的訓練，持續且適度的活動才是關鍵。期望透過這堂課程，帶領長輩從簡單的伸展、律動開始建立運動習慣，不僅能強化體魄，也能讓身體更加靈活，日常生活更有自信。
主辦單位提醒，欲參加課程的學員請記得自備飲用水杯，以便在運動過程中適時補充水分。如有任何活動相關問題，可致電金寧鄉公所社會課樂齡專線洽詢。歡迎鄉親們踴躍參與，一起在輕鬆愉快的氛圍中，讓運動成為維持健康的美好日常。
