想問落枕怎麼解～？推拿還是針灸比較好？

這幾天可能睡姿不良，輕微落枕，沒有很嚴重但是一個角度還是很酸很痛，有先熱敷，可是感覺沒有緩解，我還是找不太到痛的點（穴位）到底在哪，有夠煩人的⋯⋯