【光復前線夥伴請注意：高溫下的自我防護】
近日天氣持續炎熱，在前線付出的夥伴們真的辛苦了！我們收到醫護組回報，現場中暑的人數有增加的趨勢，請大家務必將自身健康放在第一位。
根據現場夥伴的經驗，整理出以下幾點關鍵的補給建議，幫助大家維持最佳狀態：
- 充足飲水：這是最基本也最重要的一點。
- 電解質補充：光喝水不夠，需要適時補充流失的電解質。可以準備運動飲料、鹽糖（特別是檸檬鹽糖，方便又有效）。
- 能量補給：長時間的體力活，可以攜帶營養棒快速補充能量。
除了這些，大家還有沒有其他私藏的消暑法寶或補充品可以分享？一起把資訊補全，讓每位夥伴都能平安回家！
