【光復救災】志工飲食求生指南！大家怎麼解決三餐跟飲水問題？

各位辛苦的志工夥伴，在高強度體力勞動下，充足的飲食和水分是維持戰力的生命線。

根據過往經驗，現場的餐食供應會從初期的不確定，逐漸變得穩定。但為了確保每個人都能獲得補給，提前規劃非常重要。

特別是飲水，除了要足量，適時補充鹽分或電解質，更是預防中暑和抽筋的關鍵。另外，若有素食或其他特殊飲食需求，也建議及早思考對策。

關於光復現場的飲食與水源補給，大家有沒有其他實用的技巧或補給點可以分享？一起讓資訊更透明，幫助更多夥伴！