救災前線夥伴請進！分享一個保護自己的實用技巧吧！

前往災區協助清理時，除了熱心，更要懂得保護自己！綜合前線夥伴的經驗，有幾點體力調配和自我保護的建議想分享給大家：

1. 配速前進：清理家園像一場馬拉松，切忌一開始就猛衝，穩定輸出才能做得更長久。感到疲累時，務必停下來稍作休息。

2. 吃飽再上：務必吃足早餐！在高強度勞動下，血糖過低可能會導致頭暈、眼前發白，非常危險。

3. 注意防曬與休息：在沒有遮蔽物的環境下長時間工作，很容易中暑。適時補充水分與休息是必要的。

大家在現場還有沒有其他保護自己、避免職業傷害的小撇步可以分享呢？