嘉義長輩注意！走路變慢、毛巾擰不乾？市府首推「運動營養門診」免費諮詢守肌力

嘉義市首創運動營養門診 助長者對抗肌少症

隨著台灣邁入超高齡社會，「肌少症」已成為威脅長者行動能力與生活品質的隱形殺手。為此，嘉義市社區營養推廣中心率全國之先，於東、西區衛生所開辦「運動營養諮詢門診」，盼能協助銀髮族透過正確的飲食觀念，守住寶貴的肌肉力量，活出健康有活力的老年生活。

肌少症警訊別輕忽 營養師：運動與營養缺一不可

嘉義市政府衛生局提醒，65歲以上的市民若發現自己走路速度變慢、擰毛巾越來越吃力，甚至體重在沒有刻意減重下持續下降，就可能是肌少症的早期警訊。社區營養師侯信吉指出，許多長輩的迷思在於「有運動就好」，卻忽略了運動後的營養補充，特別是蛋白質與熱量的攝取。他強調：「若運動後沒有及時補充能量，身體反而會分解肌肉來獲取所需，讓運動效果大打折扣。」因此，運動與營養必須雙軌並行，才能有效合成肌肉，降低跌倒及失能風險。

免費一對一諮詢 服務資訊一次看

這項創新的「運動營養諮詢門診」服務，專為65歲以上長者，或自覺肌肉量不足、運動增肌成效不彰的市民所設計。營養師將提供一對一的專業評估與個人化的飲食建議，制定整合性的營養介入方案。

服務時間與地點如下：

• 嘉義市東區衛生所：每週三上午8:30至11:30（每月第三週為運動營養門診）
• 嘉義市西區衛生所：每週二上午8:30至11:30（每月第三週為運動營養門診）

嘉義市社區營養推廣中心誠摯邀請符合資格的長輩們多加利用，透過專業協助，達到「吃得對、吃得夠、動得好、肌力留得住」的目標。若有其他營養相關問題，也可於平日上班時間電洽嘉義市政府衛生局國民健康科（電話：05-2338066轉528、532、533、534），由侯信吉、陳佳勳、李怡姍、王嘉伶、陳冠臻等多位營養師為您服務。