嘉義250萌娃化身小醫師！專家揭兒童長高3大秘訣：睡飽、運動、吃對

為響應每年九月的「世界生長週」，嘉義市政府衛生局20日於垂楊國小活動中心舉辦了一場別開生面的衛教宣導活動，吸引超過250組家庭熱情參與。現場小朋友們穿上白袍、化身「小小醫師」，高喊健康宣言，場面十分可愛。活動由衛生局攜手嘉義基督教醫院、嘉義市媽爸寶貝育兒發展協會及東區衛生所共同舉辦，旨在提升家長對兒童成長發育的重視。

長高三大關鍵：睡眠、運動、營養缺一不可

「我的孩子為什麼長不高？」是許多家長的共同焦慮。對此，嘉義基督教醫院兒童醫學部小兒內分泌科主任黃秀莉醫師指出，生長激素主要在夜間熟睡時分泌，因此「充足睡眠」是成長的基石。此外，跑跳等「規律運動」能有效刺激骨骼生長板。若發現孩子的身高一年內幾乎沒變化，或在生長曲線上明顯落後，就應及早就醫評估。同院的兒童醫學部副主任兼營養科主任郭馨璟也補充，應確保孩子攝取足夠的蛋白質、鈣質與維生素D，並遠離含糖飲料，避免因肥胖而影響正常發育。

把握7歲前黃金期 善用免費健檢資源

孩子的成長不能等，及早發現問題、及早介入至關重要。嘉義市政府衛生局秘書林秀猜在活動中表示，國民健康署目前針對未滿7歲的兒童，提供多達7次的免費兒童預防保健服務，以及6次兒童發展篩檢。這些服務涵蓋了身體檢查、生長評估、發展篩檢及衛教指導，是家長掌握孩子健康狀況的重要工具。她呼籲所有家長，務必依照兒童健康手冊的建議時程，定期帶孩子接受檢查，把握治療與介入的黃金時期。

健康成長不只看身高 日常安全更需守護

除了身高體重等數據，全面的健康成長更包含安全的成長環境。嘉義基督教醫院副院長劉中賢強調，孩子的成長無法重來，家長的陪伴與守護是最好的投資。他提醒，除了關心孩子的飲食與運動，更應從日常生活做起，例如落實正確使用汽車安全座椅、注意嬰幼兒的睡眠安全、預防居家環境中的燙傷與跌墜等意外。唯有從細節著手，才能為孩子打造一個安心、友善的成長空間，讓他們在愛與關懷中健康茁壯。