圖片來源：嘉義市政府
規律運動比例高於全國 嘉義市民展現健康活力
為了幫助民眾建立正確的運動觀念，嘉義市政府衛生局今（12）日舉辦「桃城好健康」健康促進系列講座，特別邀請到知名的何立安健身博士，以「打造不限年齡的強壯身體與增肌計畫－從零開始的怪獸訓練」為題，帶領大家認識肌力訓練的奧秘。根據運動部全民運動署發布的「114年運動現況調查」，全國13歲以上民眾達到「7333規律運動」標準的比例為35.6%，而嘉義市則以38.9%的成績優於全國平均，充分顯示在地鄉親對健康生活的高度重視。
打破年齡迷思 從零開始的居家肌力訓練
隨著生活型態改變，維持充足的肌肉量已成為現代人不可忽視的健康課題。嘉義市政府衛生局局長廖育瑋表示，許多人誤以為「增肌」或「重訓」只是年輕人或健身愛好者的專利，甚至因為缺乏經驗而不敢嘗試。她強調，「運動不嫌晚，開始最重要」，無論過去是否有運動習慣，都能依照自身狀況循序漸進地增加活動量。
在講座中，何立安博士從專業角度詳細解說增肌的重要性，指出肌力不僅影響運動表現，更攸關日常生活中走路、爬樓梯等基本活動能力。他更在現場親自示範幾招簡單實用的居家健身動作，讓在場民眾深刻體會到，只要用對方法，任何年齡層都能輕鬆將肌力訓練融入日常。
產官合作齊響應 兌獎期限至10月底
除了豐富的健康知識，衛生局指出，115年「桃城好健康」系列活動更串聯了嘉義市女子美容商業同業公會以及多家運動健身場館共同響應，期望透過產官合作，鼓勵大家真正將健康付諸實踐。同時也提醒參與活動獲獎的民眾，相關獎品的兌換期限至115年10月31日為止，敬請把握時間完成兌換。詳細合作店家資訊，歡迎至嘉義市政府衛生局官網的活動專區查詢。
