圖片來源：臺北市立圖書館-藝文活動
現代人生活節奏緊湊，龐大的壓力常常讓人一秒暴走！自教育部於去（2025）年將「社會情緒學習（SEL）」正式納入課程，宣告SEL元年到來後，情緒管理與人際溝通不再只是孩子的功課，更是許多大人亟需補修的學分。為此，臺北市立圖書館《終身微學習資訊站》第45期特別以《看見自己．理解他人》為主題，帶領民眾在日常中實踐情緒照護。
什麼是SEL？三大主題帶你找回生活自主權
面對複雜的情緒與人際關係，我們常誤以為「長大自然就會」，但事實上大人也需要持續學習。本期《終身微學習資訊站》特別規劃三大精采主題，首先從「SEL」的基本概念出發，透過五個簡單步驟與生活化實例，教導民眾如何讓學習與情緒共處成為自然習慣，不再被負面情緒牽著走。
其次，針對現代家庭常見的溝通困境，文章深入探討「究竟該堅持父母規範，還是順著孩子給予自由？」的教養難題。透過SEL的視角，幫助家長跳脫親子間的意志之爭與對立思維，在引導與尊重之間，找到溫柔且堅定的平衡點。
線上電子書展同步起跑 建立強大心理韌性
此外，本期內容也將打破一般人對「情緒特效藥」的迷思。SEL並非生病才需要吃的藥，而是一種生命態度的養成。在網路資訊爆炸的時代，這份指南將陪伴讀者扎實地蹲好馬步，讓情緒與理性攜手合作，建立一輩子受用的心理韌性。
除了豐富的專題文章，臺北市立圖書館也同步推出相關主題的線上電子書展。邀請民眾前往北市圖官網，點擊推薦服務中的「終身微學習資訊站」，一起學會照顧內心，用更穩定的力量面對生活中的各種挑戰！
