寒流急凍！台中衛生局長揭「禦寒8要點」保命防中風、心肌梗塞

隨著強烈寒流來襲，全台氣溫驟降，台中市政府衛生局於今（9）日發出健康警示，提醒市民務必加強禦寒措施。根據中央氣象署預報，部分地區低溫可能下探10度以下，日夜溫差擴大將對健康構成威脅，特別是心血管疾病患者、三高族群及年長者，因血管收縮、血壓上升，恐引發急性心肌梗塞或腦中風，需格外提高警覺。

禦寒保健8要點，從生活細節守護健康

衛生局指出，禦寒應從日常做起。外出時應採多層次穿搭，並特別加強頭頸部與四肢末端的保暖。清晨與夜間是氣溫最低的時段，建議民眾起床前先在床上活動暖身，再緩慢起身並補充溫開水，讓身體有時間適應溫度變化。居家環境除了保持溫暖，也需注意空氣流通，避免門窗緊閉造成缺氧。

在飲食與生活習慣上，衛生局建議飲食清淡，避免暴飲暴食，以減輕心血管負擔。沐浴時，水溫不宜超過40度，且應避免在飯後或酒後立即入浴，建議至少間隔2小時。高風險族群更應避免單獨泡澡，以防意外發生。若有運動習慣，也應避開清晨及深夜等低溫時段，並務必做好充分暖身。

慢性病患提高警覺，牢記救命口訣與722原則

衛生局局長曾梓展特別提醒，慢性病患者務必規律服藥，並落實「722居家血壓量測」原則：連續7天量測、早晚各量1次、每次量2遍取平均值，有效監控血壓。外出時也應隨身攜帶健保卡及緊急用藥。

曾梓展呼籲，若民眾出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難，或臉歪、手無力、說話不清等疑似腦中風症狀，切勿拖延，應立即撥打119送醫，把握黃金治療時間。溫差是心血管疾病的隱形殺手，唯有做好萬全準備，才能確保自己與家人的健康安全。