圖片來源：新北市立圖書館-活動資訊
現代人生活節奏緊湊，加上長時間使用3C產品與久坐，不良的姿勢往往成為肩頸痠痛的元凶。為了幫助民眾找回健康的體態，新北市立圖書館萬里分館將於2026年9月5日（星期六）下午2點至4點，舉辦「與讀者有約-多元生活系列講座」，本次主題為「《姿勢覺醒》：精準按摩與伸展，擺脫肩頸痠痛」，帶領大家從源頭解決身體的不適。
找出痠痛根源，喚醒身體自癒力
本次講座將深入探討身體姿勢與肌肉痠痛之間的緊密關聯。講師會一步步引導參與者了解痠痛的成因，並傳授實用的自我按摩技巧。透過這些技巧，民眾可以學會如何有效放鬆日常生活中緊繃的肌肉，緩解累積的疲勞。
精準伸展改善體態，重拾輕盈生活
除了按摩放鬆，課程中也將教授正確的伸展練習。透過精準的伸展動作，能夠幫助民眾從根本改善不良體態，進一步喚醒身體的自我修復能力。只要將這些技巧融入日常生活中，就能逐漸擺脫惱人的肩頸不適，重拾輕盈且無痛的生活品質。
參加講座拿好康，多元報名方式超方便
這場實用的健康講座地點設於新北市立圖書館萬里分館4樓的閱覽室（新北市萬里區瑪鋉路221號）。值得一提的是，參與本活動還可獲得「新北好讀點」的活動贈點。有意參加的民眾可透過電話、臨櫃或網路進行報名。歡迎有肩頸痠痛困擾或對健康體態有興趣的朋友，把握機會踴躍參與。
